Efectos de un programa de entrenamiento de ocho semanas sobre las capacidades de resistencia aeróbica, potencia anaeróbica, fuerza máxima, saltabilidad y cineantropometría de los jugadores del Club de Fútbol Litoral Cartagena

Abstract

El estudio tiene como objetivo estudiar el efecto de un programa de entrenamiento de ocho semanas sobre las capacidades de resistencia aeróbica, potencia anaeróbica, fuerza máxima, saltabilidad y cineantropometría de los jugadores del Club de Fútbol “Litoral Cartagena” de tercera división. La muestra está compuesta de ocho jugadores masculinos pertenecientes al club (20,6 ± 2,5 años, 70,9 ± 8,08 kg. y 170,8 ± 6,72 cm.). Los sujetos fueron sometidos a dos métodos de entrenamiento, 1) pliometría, 2) intermitencia, durante dieciséis sesiones de entrenamiento. Los resultados muestran variaciones significativas (p<0,05) en las variables de masa adiposa, porcentaje de masa adiposa, RM sentadilla, VAM, VO2 máx. y saltabilidad, específicamente en las pruebas de SJ, CMJ y ABA. Según los resultados obtenidos la aplicación de los métodos de entrenamiento pliométrico e intermitencia generó una mejora significativa en las capacidades físicas estudiadas y que son determinantes en el desarrollo óptimo del fútbol.

El estudio tiene como objetivo estudiar el efecto de un programa de entrenamiento de ocho semanas sobre las capacidades de resistencia aeróbica, potencia anaeróbica, fuerza máxima, saltabilidad y cineantropometría de los jugadores del Club de Fútbol “Litoral Cartagena” de tercera división. La muestra está compuesta de ocho jugadores masculinos pertenecientes al club (20,6 ± 2,5 años, 70,9 ± 8,08 kg. y 170,8 ± 6,72 cm.). Los sujetos fueron sometidos a dos métodos de entrenamiento, 1) pliometría, 2) intermitencia, durante dieciséis sesiones de entrenamiento. Los resultados muestran variaciones significativas (p<0,05) en las variables de masa adiposa, porcentaje de masa adiposa, RM sentadilla, VAM, VO2 máx. y saltabilidad, específicamente en las pruebas de SJ, CMJ y ABA. Según los resultados obtenidos la aplicación de los métodos de entrenamiento pliométrico e intermitencia generó una mejora significativa en las capacidades físicas estudiadas y que son determinantes en el desarrollo óptimo del fútbol.