Entrenamientos periodizados para corredores autónomos

Abstract

El running es una actividad deportiva que se encuentra de moda hace ya varios años en nuestro país y que cada vez propone nuevas actividades, nuevas carreras y, por ende, tiene nuevos adeptos. Los entrenamientos de esta actividad pueden ir desde 3 días a la semana hasta 7 días a la semana. El proyecto tiene como objetivo general: implementar un grupo de running con entrenamientos periodizados para lo runners autónomos del Parque EL Llano de San Miguel. el cual comprenderá un entrenamiento completo para las personas, pasando por la preparación física, preparación técnica y la carreara como tal, dándole a cada persona una planificación lo más individualizada posible y en casos poder entrenar en grupo, además una sistematización en los entrenamientos, partiendo desde una base de 3 días a la semana los cuales serán supervisados y agregando según sea necesario, más días a la semana y a la vez según las posibilidades de las personas. Esto se llevará a cabo en el Parque el Llano de San Miguel, esto debido a que se detectó una debilidad importante en este parque relacionado al deporte; hay mucha gente que realiza actividad física entre estas el running, pero de manera autónoma, por ende, les falta alguien que los pueda supervisar, enseñar nuevas formas de entrenar y los fundamentos básicos en el running, siendo esta la necesidad a abordar para poder corregir, de aquí el poder implementar un grupo de running. Aparte de los entrenamientos a realizar, físicos, técnicos y de carrera; se llevarán a cabo controles para tener los ritmos de entrenamientos y de carrera, entrenamientos en pista cuando se pueda asistir y entrenamiento en cerro, también de ser posible y claramente participar en alguna carrera siendo uno de los objetivos personales de los runners. EL proyecto como tal se pondrá en ejecución a partir de la 3 semana de diciembre del 2018 extendiéndose hasta que se puede sostener el grupo, esto debido a que se llevara a cabo de manera particular, por lo que los gastos y beneficios económicos obtenidos por el serán a cargo del profesor o encargado que lleve a cabo el proyecto. Se comenzará a realizar con la difusión de este y los permisos necesarios para utilizar el parque semanas antes, específicamente desde la última semana de noviembre del 2018. En sus inicios como será realizado de manera particular no se buscará obtener una ganancia ni tampoco un sueldo del profesor, durante los primeros 3 meses, a partir del 4° mes si se deber poder pagar al profesor que sería un sueldo de $120.000, por otra parte, el primer mes se hará una inversión de aproximadamente $110.000 para tener los artículos deportivos necesarios y los flyers para la publicidad. Una vez cumpliendo los 4 meses se tiene como método de verificación y evaluación de proyecto el tener 6 personas activas en el grupo, esto debido a que mensualmente se cobrara $20.000 y con las 6 personas se pagaría por lo menos al profesor a cargo, en este caso, el mismo que lleva a cabo todo el proyecto. De no tener las 6 personas se evaluará cuantas faltan y que se podría hacer para aumentar el número de participantes.

El running es una actividad deportiva que se encuentra de moda hace ya varios años en nuestro país y que cada vez propone nuevas actividades, nuevas carreras y, por ende, tiene nuevos adeptos. Los entrenamientos de esta actividad pueden ir desde 3 días a la semana hasta 7 días a la semana. El proyecto tiene como objetivo general: implementar un grupo de running con entrenamientos periodizados para lo runners autónomos del Parque EL Llano de San Miguel. el cual comprenderá un entrenamiento completo para las personas, pasando por la preparación física, preparación técnica y la carreara como tal, dándole a cada persona una planificación lo más individualizada posible y en casos poder entrenar en grupo, además una sistematización en los entrenamientos, partiendo desde una base de 3 días a la semana los cuales serán supervisados y agregando según sea necesario, más días a la semana y a la vez según las posibilidades de las personas. Esto se llevará a cabo en el Parque el Llano de San Miguel, esto debido a que se detectó una debilidad importante en este parque relacionado al deporte; hay mucha gente que realiza actividad física entre estas el running, pero de manera autónoma, por ende, les falta alguien que los pueda supervisar, enseñar nuevas formas de entrenar y los fundamentos básicos en el running, siendo esta la necesidad a abordar para poder corregir, de aquí el poder implementar un grupo de running. Aparte de los entrenamientos a realizar, físicos, técnicos y de carrera; se llevarán a cabo controles para tener los ritmos de entrenamientos y de carrera, entrenamientos en pista cuando se pueda asistir y entrenamiento en cerro, también de ser posible y claramente participar en alguna carrera siendo uno de los objetivos personales de los runners. EL proyecto como tal se pondrá en ejecución a partir de la 3 semana de diciembre del 2018 extendiéndose hasta que se puede sostener el grupo, esto debido a que se llevara a cabo de manera particular, por lo que los gastos y beneficios económicos obtenidos por el serán a cargo del profesor o encargado que lleve a cabo el proyecto. Se comenzará a realizar con la difusión de este y los permisos necesarios para utilizar el parque semanas antes, específicamente desde la última semana de noviembre del 2018. En sus inicios como será realizado de manera particular no se buscará obtener una ganancia ni tampoco un sueldo del profesor, durante los primeros 3 meses, a partir del 4° mes si se deber poder pagar al profesor que sería un sueldo de $120.000, por otra parte, el primer mes se hará una inversión de aproximadamente $110.000 para tener los artículos deportivos necesarios y los flyers para la publicidad. Una vez cumpliendo los 4 meses se tiene como método de verificación y evaluación de proyecto el tener 6 personas activas en el grupo, esto debido a que mensualmente se cobrara $20.000 y con las 6 personas se pagaría por lo menos al profesor a cargo, en este caso, el mismo que lleva a cabo todo el proyecto. De no tener las 6 personas se evaluará cuantas faltan y que se podría hacer para aumentar el número de participantes.