Entrenamiento de caminata kaatsu y su incidencia en el rendimiento físico y masa adiposa

Abstract

Una consecuencia directa del poco tiempo que se le da a la actividad física en la vida diaria de las personas es la aparición de enfermedades crónicas, como por ejemplo, las cardiacas. Por otro lado, no se pueden dejar de mencionar los dos grandes males que aquejan a las actuales sociedades: el sedentarismo y la obesidad. Como resultado de esta vida moderna, ajetreada y rápida, surge en Japón un entrenamiento de rápidos resultados en cuanto a nfuerza e hipertrofia, con un mínimo de esfuerzo, es decir, un método que involucra todo lo que gran parte de las personas buscan: rápidos resultados y mínimo esfuerzo. Esta reciente metodología de entrenamiento se basa en la utilización de intensidades bajas de trabajo y sesiones cortas de entrenamiento. Lo diferente y novedoso es que utiliza la oclusión parcial del flujo sanguíneo de las extremidades a ejercitar. Esta forma de entrenamiento se denomina Kaatsu lo que en japonés significa “GANAR”. Por todas las razones mencionadas anteriormente es que este tipo de entrenamiento podría satisfacer las necesidades de todas esas personas que esperan resultados óptimos en un tiempo mínimo y además podría ser una gran arma contra los problemas de sedentarismo y obesidad. Así como también de gran ayuda en la mejora de las cualidades físicas y la composición corporal. El propósito de esta investigación es valorar la incidencia del entrenamiento de caminata Kaatsu en un periodo de 10 días, para esto se aplicó un método de entrenamiento de caminata en inclinación de baja intensidad con el flujo venoso parcialmente ocluido.

Una consecuencia directa del poco tiempo que se le da a la actividad física en la vida diaria de las personas es la aparición de enfermedades crónicas, como por ejemplo, las cardiacas. Por otro lado, no se pueden dejar de mencionar los dos grandes males que aquejan a las actuales sociedades: el sedentarismo y la obesidad. Como resultado de esta vida moderna, ajetreada y rápida, surge en Japón un entrenamiento de rápidos resultados en cuanto a nfuerza e hipertrofia, con un mínimo de esfuerzo, es decir, un método que involucra todo lo que gran parte de las personas buscan: rápidos resultados y mínimo esfuerzo. Esta reciente metodología de entrenamiento se basa en la utilización de intensidades bajas de trabajo y sesiones cortas de entrenamiento. Lo diferente y novedoso es que utiliza la oclusión parcial del flujo sanguíneo de las extremidades a ejercitar. Esta forma de entrenamiento se denomina Kaatsu lo que en japonés significa “GANAR”. Por todas las razones mencionadas anteriormente es que este tipo de entrenamiento podría satisfacer las necesidades de todas esas personas que esperan resultados óptimos en un tiempo mínimo y además podría ser una gran arma contra los problemas de sedentarismo y obesidad. Así como también de gran ayuda en la mejora de las cualidades físicas y la composición corporal. El propósito de esta investigación es valorar la incidencia del entrenamiento de caminata Kaatsu en un periodo de 10 días, para esto se aplicó un método de entrenamiento de caminata en inclinación de baja intensidad con el flujo venoso parcialmente ocluido.