El consumo de leche posterior al ejercicio disminuye la excreción de electrolitos
Fecha
2016Autor
Astudillo, Sebastián [Chile. Centro de Salud Familiar Panquehue]
Mackay, K. [Chile. Universidad Finis Terrae]
Jorquera, C. [Chile. Universidad Mayor]
Ubicación geográfica
Notas
HERRAMIENTAS
Resumen
La rehidratación es fundamental para la correcta recuperación posterior al ejercicio físico y el deporte. Las bebidas lácteas parecen ser una buena opción como bebidas rehidratantes después del ejercicio, pero aún los mecanismos no están completamente dilucidados. El presente estudio tiene por objetivo medir los efectos en la excreción de electrolitos en la orina al rehidratar con una bebida láctea baja en grasa o una bebida isotónica tras la realización de una sesión de ejercicio intermitente. 14 sujetos físicamente activos (23 ± 4 años), se dividieron en dos grupos: 1) rehidratación con bebida isotónica (ISO) y 2) rehidratación con bebida láctea baja en grasa (LBG). Se evaluó la gravedad específica de la orina (GEO), electrolitos (Na+ y K+) en orina y retención de fluidos, después del ejercicio y 4 horas posterior a la rehidratación. Se encontraron diferencias significativas en la GEO y en la excreción de K+ en el grupo LBG (p<0.005), ambos grupos muestran diferencias significativas en la excreción de Na+. Los resultados muestran que la rehidratación con bebida láctea mejora la GEO y disminuyen la excreción de K+ de forma más eficiente que la bebida isotónica posterior al ejercicio.
URI
https://revistas.uam.es/rimcafd/article/download/4410/4824http://cdeporte.rediris.es/revista/revista62/artefectos686.pdf
http://dx.doi.org/10.15366/rimcafd2016.62.003
http://repositorio.umayor.cl/xmlui/handle/sibum/2830
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